最近、筋トレしてます
ランニングと柔軟はそこそこやってますが、やっぱり筋肉こそ正義だと思い、
ちょうど良い所に腹筋プランクの画像がツイッターで回っていたので、先週からやってみています
それはそれでいいのですが、
肉休めで1日空ける時にやる別の筋トレを進めてまして
プランク三種の日と腕立てスクワットの日を繰り返しています
んで、筋肉痛
多分大学入ってから数回しかなったことない筋肉痛です
まあ、筋トレ効いてるってことなんでしょうけど
筋肉以外の疲れもあまり取れなかったので、適度に休むのは大事ですね、いやほんと
おまけ
これから筋トレ始める人は、とりあえずゆっくり動かすことと、少ない回数でも数セットやることが大事かも
あとご飯と睡眠な！
閑話休題
ある日のバイトが終わった後
珍しく同じ時間に上がりだった店長に飲みに誘われました
クソ生意気にも「オゴリだったらいいですよ！」と言ってみたら快諾
心の中でやったぜ。しながら、近所の床屋の店長も交えて飲みに行きました
飲み過ぎました
というか最近全然飲んでませんでしたし
帰ってから寝ないで、録画してたニコ生観始めたのも良くなかったかも
そんなこんなで気が付いたら朝
頭ガンガン、身体ギシギシ
何より吐き気がゲロい
どうにか這ってベッドまで移動しましたが
そこから昼過ぎまで動けなくて、味噌汁作って冷凍してたご飯とでどうにか復活できました
いや、ホントにウコンとか飲んどけばよかったです
気をつけます
本日のBGM
シャンプーハット／チームしゃちほこ
作曲がindigo la end、ゲスの極み乙女の川崎絵音
編曲が元電気グルーヴのCMJK
ストリングスアレンジとリズムパターンがすごくいい
音に関しては川崎絵音って感じ
ちょっとCD買おうかな、とか思ったくらいいい曲
つべで公式のフルあったので買いませんけど